子育てと仕事を両立するコツ
先輩ママの工夫と無理しない働き方
2026年4月17日
「働きたいけど、子育てとの両立ができるか不安…」
そう感じている方は本当に多いです。でも実は、完璧に両立する必要はありません。大事なのは「無理しない仕組み」を作ること。
この記事では、子育てと仕事を両立している先輩ママたちの工夫と、無理なく続けられる働き方をご紹介します。
この記事の内容
- 1. 両立は「完璧」を目指さないのがコツ
- 2. 先輩ママの時間管理の工夫
- 3. 家族の協力を引き出す方法
- 4. 子育てママにおすすめの職場選びのポイント
- 5. 在宅ワークという選択肢
- 6. 自分に合った両立スタイルを見つけよう
1. 両立は「完璧」を目指さないのがコツ
子育てと仕事の両立でもっとも大切なのは、「全部完璧にやろうとしない」こと。
家事も育児も仕事も100点を目指すと、すぐに疲れてしまいます。先輩ママたちが口を揃えて言うのは、「60点でOK」「できない日があっても大丈夫」ということ。
頑張りすぎないことが、長く続けるための最大のコツです。
2. 先輩ママの時間管理の工夫
両立の鍵は「時間管理」。といっても、難しいテクニックは不要です。先輩ママたちが実践している工夫はとてもシンプル。
- ✓朝のうちに夕食の下ごしらえを済ませておく
- ✓曜日ごとに「やること」をルーティン化する
- ✓「まとめ買い」と「ネットスーパー」で買い物時間を短縮
- ✓子どもの支度は前日の夜に準備する
- ✓家事の「やらないことリスト」を作る（毎日掃除機をかけなくてOK等）
ポイントは「手を抜けるところは積極的に抜く」こと。完璧にこなす必要はどこにもありません。
3. 家族の協力を引き出す方法
一人で全部やろうとすると、いつか限界がきます。家族の協力は「お願いの仕方」次第で大きく変わります。
- ✓「手伝って」ではなく「○○をやってほしい」と具体的に伝える
- ✓やってくれたら「ありがとう」を欠かさない
- ✓家族会議で「分担表」を作る（見える化が効果的）
- ✓子どもにも年齢に応じたお手伝いを任せる
- ✓実家・義実家に頼れるときは遠慮なく頼る
「一人で抱え込まない」ことが、両立成功の大きなポイントです。
4. 子育てママにおすすめの職場選びのポイント
職場選びを間違えると、両立はとても難しくなります。子育て中の方が職場を選ぶとき、チェックしたいポイントはこちら。
- ●急な休みに理解がある（「主婦歓迎」の求人はサイン）
- ●シフトの融通が利く（固定シフトか自由シフトか確認）
- ●通勤時間30分以内（送迎と通勤の負担を減らす）
- ●同じ立場のママさんパートが多い職場
- ●残業がない・少ない
面接で「子育て中の方はいますか？」と聞くのもおすすめ。多ければ多いほど、理解ある職場の可能性が高いです。
自分に合った働き方を知りたい方はまず診断から
✨無料MBTI適職診断（3分）5. 在宅ワークという選択肢
「通勤時間がもったいない」「子どもが小さくて外に出られない」——そんな方には、在宅ワークがおすすめです。
データ入力やWebライティングなど、自宅でできる仕事は増えています。子どもの昼寝中や、園に行っている間にサクッと作業できるのが最大のメリット。
性格タイプで言えば、INFP（仲介者型）やINTJ（建築家型）のように一人で集中するのが得意な方には特に向いています。
在宅ワークの求人やスキルアップスクールをまとめました
在宅ワーク・スキルアップガイドを見る →6. 自分に合った両立スタイルを見つけよう
両立のスタイルは人それぞれ。自分の性格を知ることが、自分に合った両立の形を見つけるヒントになります。
たとえば、ESFJ（領事型）の方は人と協力する職場で力を発揮し、ISTP（巨匠型）の方は一人で黙々と進める仕事が向いています。
あなたの性格タイプと、向いている仕事を知ることが、無理のない両立への第一歩です。